Пилатес на большом оборудовании

В спа-центре «Другое измерение» в ходе тренировок Пилатес на большом оборудовании используются: реформер, кадиллак, бочка с лестницей, стул, спайн корректор. Конструкция тренажеров такова, что увеличивая сопротивление для одних групп мышц, они могут снимать напряжение с других. Во время занятий вы сможете почувствовать, как в работу включаются мышцы, о существовании которых вы даже и не подозревали. Помимо контроля тренера и личных ощущений, тренажеры дадут вам дополнительный контроль над техникой выполнения упражнений, ощущениями собственного тела, правильными траекториями движений. Вы быстрее освоите верную технику выполнения упражнений и в кратчайшие сроки сможете достичь желаемых результатов.

Реформер - наиболее узнаваемый тренажер из большого оборудования для пилатеса (специальная двигательная платформа с пружинами, петлями для ног и рук). Суть тренировок в том, что все упражнения нужно делать на незакрепленной платформе, преодолевая сопротивление пружин, что требует дополнительных усилий, прорабатываются даже самые мелкие мышцы. Вы лучше чувствуете свое тело, максимально безопасно повышаете эффективность тренировки. Уже с первых тренировок существенно облегчает боли в спине и суставах.

Кадиллак (стол-трапеция) - самый крупный тренажер из большого оборудования. Его можно использовать в упражнениях с разными исходными положениями: лежа или сидя на столе, стоя у кадиллака или на нем на коленях - огромное количество вариаций! На кадиллаке возможно проведение реабилитации плечевого сустава, тазобедренного сустава, мобилизации позвоночника в сгибании, разгибании, вращении.

Стул для пилатеса - напоминает трон, имеет педаль и четыре пружины. Стул предоставляет большое число возможностей для занятий, в процессе которых можно выявить практически все мышечные дисбалансы. Большая часть упражнений на нем выполняются в вертикальном положении, которое является наиболее функциональным для тела человека. На стуле можно развивать силу рук, использовать его при реабилитации голеностопа после перелома или иных травм, вызвавших укорочение ахиллова сухожилия и ослабление стопы.

Бочка с лестницей - полуцилиндр, обращенный аркой вверх, прикрепленный деревянными рельсами к лестнице. Отягощением для человека, который выполняет упражнения на бочке, служат вес его собственного тела и сила гравитации. Арка бочки оказывает прекрасное воздействие на позвоночник, придавая положение пассивного разгибания; на бочке могут выполняться как упражнения на растяжку мышц ног, так и на укрепление центра.

Спайн корректор - корректор спины, предназначен для выравнивания позвоночника. В тренировках помогает быстрее снять напряжение в спине, увеличить подвижность и гибкость позвоночника, укрепить и проработать самые глубокие мышцы. Упражнения на спайн корректоре способствуют улучшению осанки, расслаблению и укреплению напряженных мышц.

Показания к занятиям Пилатес на большом оборудовании:

• боли в спине;
• реабилитация после травмы;
• проблемы с позвоночником (протрузии, грыжи, сколиозы);
• болевые ощущения в суставах;
• восстановление симметрии тела;
• выравнивание осанки (кифоз, лордоз, сколиоз);
• укрепление внутренних мышц (мышцы «корсета») и поверхностных;
• восстановление после родов.

Тренировки на большом оборудовании могут быть самыми разными и зависеть это будет от Вашего уровня подготовки, наличии травм и общего физического состояния. Занятие может быть построено как реабилитационная тренировка; как тренировка атлетов, улучшающая конкретные показатели спортсмена; тренировка для восстановления после родов или же занятие при любой другой проблематике или Вашей текущей цели.

Преимущества пилатеса на большом оборудовании

• укрепление спины;
• улучшение осанки и здоровья позвоночника;
• позвоночник и суставы защищены от нагрузки;
• подходит людям любого возраста, с разным уровнем подготовки;
• отсутствие травм и иных негативных последствий;
• проработка мышц-стабилизаторов;
• приводит мышцы в тонус и делает всё тело подтянутым;
• улучшает выносливость и координацию.

Наши специалисты составят индивидуальную программу тренировок с учетом Ваших физических показателей и анализа осанки. Возможны индивидуальные занятия с персональным тренером.