Аквааэробика «65+»

Аквааэробика для пожилых людей – это один их самых эффективных видов физической активности, как с точки зрения полезности, так и доступности в физическом смысле. Имеет минимум противопоказаний и подходит для людей практически любого уровня подготовленности.

Аквааэробика – это ритмичная гимнастика в воде под музыку, в процессе которой выполняются разнообразные упражнения. Занимаются с помощью различных аксессуаров, которые помогают удержать равновесие и выполнять упражнения на различные группы мышц.

ПРИЕМУЩЕСТВА АКВААЭРОБИКИ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ

Уже после первого занятия можно отметить бодрость и улучшение общего состояния организма. Регулярные посещения бассейна с выполнением упражнений аквааэробики дают потрясающие результаты:

• При выполнении упражнений оказываемое на тело давление воды имеет массирующий эффект, улучшается кровообращение и кровоснабжение всех органов.
• Вода снимает напряжение с мышц, а оказываемое водой сопротивление мягко положительно воздействует на весь опорно-двигательный аппарат.
• При интенсивных занятиях в воде происходит снижение веса, что так или иначе разгружает суставы и значительно улучшает общее самочувствие.
• Аэробика в воде – отличная профилактика варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний.
• Спорт в воде – это поддержка позвоночника и осанки, координация движений, укрепление мышц.
• Аквааэробика – это хорошая закаливающая процедура, которая не дает неприятных ощущений во время или после занятий от перегрева или перенапряжения.
• Женщины преклонных лет чувствуют себя в воде грациозными, легкими, молодыми, а мужчины более сильными.
• Занятия аквааэробикой для пожилых безопасны. В воде не только не травмируются суставы, но и постепенно увеличиваются их возможности.
• Вода тонизирует нервную систему, снимает стресс, улучшает сон, повышает настроение.
• Аквааэробика – отличный выбор для людей с лишним весом, так как он в воде не ощущается, и можно выполнять упражнения, с которыми на суше просто не справишься.

Вот почему аквааэробика является полезным, удобным, безопасным видом занятий на воде для людей элегантного возраста.

противопоказания:

Однако существуют противопоказания к занятиям аквааэробикой: предынфарктное и постинфарктное состояние, ишемическая болезнь в тяжелой форме, индивидуальная непереносимость хлора, кожные заболевания.

Возможны занятия в малых группах.

В спа-центре «Другое измерение» есть возможность занятий в закрытых мини-группах (до 5 человек). Это отличная возможность заниматься совместно с коллегами корпоративным фитнесом, заниматься в компании своих друзей или только со своей семьей. Главный плюс тренировок в закрытых группах: поддержка и мотивация единомышленников, которая заметно улучшит ваши результаты и приблизит вас к поставленным целям, веселая атмосфера, совместное времяпровождение, заряд эмоций и индивидуальный тренерский подход к каждому.